Der Baukasten Ihres Trainings

Bevor Sie sich für ein Personal Training entscheiden, treffen wir uns zu einem kostenlosen und unverbindlichen Beratungsgespräch. So können Sie mich kennenlernen und wir stecken gemeinsam Ihr persönliches Trainingsziel ab. Anschließend stelle ich Ihnen Ihr Trainingsprogramm aus der für Sie passenden Kombination folgender Elemente und Methoden zusammen:

  • gesundheitsorientiertes Training für Sportneulinge und Wiedereinsteiger. Schwerpunkte können z.B. sein: Wirbelsäulentraining oder Steigerung der allgemeinen Fitness mit einer Kombination aus Ausdauer- und Krafttraining an der frischen Luft

  • Krafttraining mit dem eigenen Körpergewicht oder Kleingeräten wie z.B. Theraband, Slingtrainer, Pezziball: Viel mehr brauchen Sie nicht, um sich in Form zu bringen - versprochen!

  • Mobilisationstraining für bewegliche Gelenke

  • Fasziales Training für ein elastisches und dynamisches Bindegewebe

  • Koordinationstraining: Training für Körper und Gehirn als Verletzungsprophylaxe

  • Spaß an der Bewegung

  • Elemente aus dem Yoga, Progressiver Muskelentspannung und anderen Entspannungstechniken

  • Ernährungsberatung: Ich helfe Ihnen mit grundlegenden Tipps zur ausgewogenen Ernährung weiter

Rufen Sie mich an oder senden Sie mir eine Mail! Ich freue mich auf Sie!